Как танцевать вальс?
Танцы. Что может быть лучше для отражения своей личности и выражения себя? Мы часто видим, как танцуют люди. Многие из них делают это хорошо. Если вы видите, что человек двигается красиво и гармонично - это значит, что он владеет техникой танца. Сегодня, мы как раз затронем именно этот момент. Разберемся с тем, как правильно танцевать вальс, как этому научиться.
Как танцевать вальс - правила и движения
Достаточно сложная задача - рассказать о том, как танцевать вальс, но видео на странице в этом очень поможет. Вальс - это танец, который танцует пара. У нас есть партнер и партнерша. Сложилось так, что партнер управляет движениями партнерши. Однако партнерша тоже должна знать, что нужно делать. Давайте рассмотрим то, как мы стоим в паре.
Как стоять и держать руки
Партнеры должны соприкасаться телами. А именно, своими центрами. Самый плотный контакт находится в области живота. Встаньте друг к другу максимально близко. Партнерша должна стоять с небольшим смещением. Если мысленно разделить тело партнера на половинки, на правую и на левую, то партнерша должна находиться на правой стороне партнера. Колени чуть согнуты, но несильно. Теперь поговорим немножко о наших руках, чтобы научиться танцевать вальс. Правая рука партнера поддерживает левую лопатку партнерши. Партнер кладет руку на лопатку и поддерживает спину партнерши. Не нужно притягивать тело партнерши к себе, так как это неправильно. Достаточно просто держать руку в тонусе и давать свободу движениям партнерши. В идеале, левая рука партнера составляет единую линию с плечом. То есть, руку нужно поднять до такой степени, чтобы она была на уровне плеча. Естественно, рука согнута в локте. Левая рука партнерши не ложится всем весом на руку партнера. Это неправильно. Партнер ведет партнершу, а не носит ее. Партнерша должна держать руку своими мышцами. Рука держится за середину плеча партнера. Выше локтя, но ниже плеча. Не нужно вцепляться в партнера, нужно просто держать руку в тонусе.
Теперь поговорим о других руках. Партнер держит свою левую руку также на уровне плеча. Таким образом, мы получим очень красивую и растянутую позицию в паре. Левая рука согнута в локте и держит кисть партнерши. Партнерша держит кисть партнера. Ее рука также составляет единую линию с ее плечом. В итоге мы получаем замкнутую систему, которая должна быть достаточно жесткой, но не зажатой. Это верхняя часть. Теперь рассмотрим, что нужно делать ногами.
Как двигаться в вальсе
В любом танце важен счет и ритм. Это также позволит хорошо танцевать вальс. Вальс следует считать по три удара в такте. То есть "раз-два-три", "раз-два-три". Далее будем использовать этот принцип. Попробуем станцевать движение под названием "малый квадрат". Партия партнера такая. На счет раз сделайте шаг вперед с правой ноги. На два приставьте к правой ноге левую и поднимитесь на носки (не разгибайте колени до конца, так как можно упасть). Движение второй ноги к первой и подъем на носки происходит одновременно. На счет три опуститесь на начальный уровень. Две ноги вместе. Это первая часть движения. Далее. На счет раз сделайте шаг левой ногой точно в сторону. В левую, разумеется. На счет два подтяните вторую ногу и поднимитесь на носки. Все это слитно. И на счет три опуститесь вниз. Ноги вместе. Третья часть. Сделайте левой ногой шаг назад на счет раз. На счет два подтяните правую ногу и поднимитесь на носки. Делайте это слитно. Опуститесь вниз на счет три. Ноги вместе. И последняя часть движения. Сделайте шаг точно в сторону правой ногой на счет раз. Подтяните левую ногу и поднимитесь на носки. Делайте это слитно. Опуститесь на первоначальный уровень. Ноги вместе.
Партия партнерши в точности повторяет партию партнера. Единственная разница - партнерша начинает движение назад с левой ноги. То есть она начинает танцевать малый квадрат с третьей части движения. Все рекомендации по выполнению также подходят и партнерше. Это позволит вам научиться танцевать вальс.
Попробуйте станцевать это сначала раздельно, а потом вместе.
Один полный вальсовый поворот на 360 град. (полный тур классического вальса по 3 позиции) состоит из двух частей (двух полутуров): первой половины поворота (на 180 град.) и второй половины поворота (на 180 град.).
Полный вальсовый поворот занимает 2 такта музыкального сопровождения.
Каждая половина поворота занимает 1 такт.
Исполняя вальсовые повороты, партнеры продвигаются вперед по линии танца.
Музыка
Музыкальный размер 3/4.
Темп медленный или умеренный.
Счет: И-1-И-2-И-3
Подготовительные упражнения
- Выведение ноги на носок - battement tendu (баттман тандю) по 3 позиции крестом по одному (правой ногой и левой ногой).
- Подъем на полупальцы (relevé – релеве) по 3 позиции.
ВАЛЬСОВЫЙ ПОВОРОТ ВПРАВО ПО ОДНОМУ
Исходное положение:
Танцующие стоят в кругу, лицом к центру.
Ноги – в 3 позиции (правая нога спереди)
Руки – в бальной позиции (слегка отведены от корпуса).
1 такт – Первая половина вальсового поворота
Описание движения |
|
| Затакт (И) | (Перенести вес на левую ногу.)
Правую ногу, выпрямленную в колене с оттянутым носком, вывести на носок - вперед по диагонали вправо (в том направлении, куда показывает носок правой ноги из 3 поз.). Слегка смягчить колено опорной левой ноги. |
| 1 | Скользящий шаг правой ногой вперед по диагонали вправо (в том направлении, куда показывает носок правой ноги) с носка на всю ступню, выполняя на подушечке правой ноги полповорота вправо на 180 град. Остановиться спиной к центру. (Опуститься на всю ступню только после поворота.)
Перенести вес на правую ногу. Чуть смягчить колено правой ноги. Левая нога остается позади правой ноги на носке, слегка согнутая в колене. |
| И | Левая нога, также смягченная в колене, скользящим движением проводится рядом с правой ногой через 1 поз. и выводится в сторону на носок вдоль линии танца (во 2 поз.).
Левая нога выпрямляется. (Колено правой ноги смягчено.) |
| 2 | Шаг левой ногой в сторону (по линии танца) на полупальцы.
Перенести вес на левую ногу. Правая нога остается в стороне на носке. Колени выпрямлены. |
| И | Скользящим движением подтянуть правую ногу носком по полу и приставить на полупальцы в 3 поз. позади левой ноги.
(Вес - на двух ногах.) |
| 3 | Мягко опуститься на полные ступни в 3 поз. (левая нога спереди).
Перенести вес на правую ногу. |
2 такт – Вторая половина вальсового поворота
Описание движения |
|
| Затакт (И) | Левую ногу, выпрямленную в колене с оттянутым носком, вывести на носок - вперед по диагонали влево (в том направлении, куда показывает носок левой ноги из 3 поз.).
Слегка смягчить колено опорной правой ноги. |
| 1 | Скользящий шаг левой ногой вперед по диагонали влево (в том направлении, куда показывает носок левой ноги) с носка на всю ступню, выполняя на подушечке левой ноги полповорота вправо на 180 град. Остановиться лицом к центру. (Опуститься на всю ступню только после поворота.)
Перенести вес на левую ногу. Чуть смягчить колено левой ноги. Правая нога остается перед левой ногой на носке, слегка согнутая в колене. |
| И | Правая нога, также смягченная в колене, скользящим движением проводится рядом с левой ногой через 1 поз. и выводится в сторону на носок вдоль линии танца (во 2 поз.).
Правая нога выпрямляется. (Колено левой ноги смягчено.) |
| 2 | Шаг правой ногой в сторону (по линии танца) на полупальцы.
Перенести вес на правую ногу. Левая нога остается в стороне на носке. Колени выпрямлены. |
| И | Скользящим движением подтянуть левую ногу носком по полу и приставить на полупальцы в 3 поз. позади правой ноги.
(Вес - на двух ногах.) |
| 3 | Мягко опуститься на полные ступни в 3 поз. (правая нога спереди).
Перенести вес на левую ногу. |
Замечания:
- Выполнять каждую часть поворота точно на 180 град. (Останавливаясь точно по направлениям: спиной к центру, лицом к центру.)
- Поворот на 180 град. осуществляется за первый шаг.
- Поворот исполняется одновременно с продвижением вперед по диагонали (вдоль линии танца).
- Второй шаг исполняется точно в сторону, вдоль линии танца.
- Второй шаг обязательно должен быть с подъемом на полупальцы.
- После выполнения каждого шага полностью переносить вес корпуса на ногу. (Вторая нога должна быть свободна от веса корпуса.)
- Все шаги выполняются с носка.
- Шаги выполняются плавно, без резких толчков.
- Движение и вращение должно быть непрерывным, без остановок.
- Точно соблюдать 3-ью позицию ступней.
- Колени при движении не напряжены.
ТРЕНИРОВОЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ В ПАРЕ:
"ОБМЕН МЕСТАМИ - РУКИ НАКРЕСТ"
Исходное положение:
Танцующие стоят парами в кругу, лицом к центру, девочка – справа от мальчика.
Ноги – в 3 позиции (правая нога спереди).
Руки партнеры соединены перед корпусом накрест (крестообразно) - правая рука мальчика с правой рукой девочки, левая рука мальчика с левой рукой девочки (левые руки сверху).
Партнеры совершают движение поочередно.
Во время движения руки не разъединяются.
Сначала мальчик исполняет полный тур вальса, обходя девочку. (Девочка в это время движения не делает.)
1 такт - Мальчик исполняет и заканчивает его спиной к центру, точно напротив девочки.
2 такт - Мальчик исполняет и заканчивает его лицом к центру, рядом с девочкой, справа от нее.
Партнеры поменялись местами.
Затем девочка исполняет полный тур вальса, обходя мальчика. (Мальчик в это время движения не делает.)
3 такт - Девочка исполняет Первую половину вальсового поворота и заканчивает его спиной к центру, точно напротив мальчика.
4 такт - Девочка исполняет Вторую половину вальсового поворота и заканчивает его лицом к центру, рядом с мальчиком, справа от него.
Партнеры вернулись на свои места.
Замечания:
- первый шаг правой ногой выполняется вперед по диагонали перед партнером;
- после шага и поворота на правой ноге необходимо оказаться напротив партнера, лицом к нему;
- второй шаг левой ногой должен быть небольшим, чтобы остаться перед партнером.
- первый шаг левой ногой выполняется вперед по диагонали близко к партнеру, рядом с его правой ногой;
- после шага и поворота на левой ноге необходимо оказаться в одну линию с партнером, лицом к центру;
- второй шаг правой ногой должен быть очень небольшим, чтобы не отходить далеко от партнера.
При исполнении первой половины поворота:
При исполнении второй половины поворота:
ВАЛЬСОВЫЙ ПОВОРОТ (ПОЛНЫЙ ТУР ВАЛЬСА) ВПРАВО в паре В ЗАКРЫТОЙ ПОЗИЦИИ
Исходное положение - Закрытая позиция для классических бальных танцев:
Танцующие стоят парами в кругу, мальчик - спиной к центру, девочка - лицом к центру. При этом партнеры слегка сдвинуты влево относительно друг друга («левосторонняя стойка»).
Ноги – в 3 позиции: у мальчика - левая нога спереди, у девочки - правая нога спереди. В закрытой позиции носок правой ноги девочки должен располагаться между ступнями мальчика.
Руки партнеров:
Правой рукой мальчик придерживает девочку за спину, под ее левой лопаткой. Локоть правой руки мальчика приподнят в сторону. Все пальцы кисти правой руки мальчика собраны и направлены чуть вниз (кисть опущена пальцами вниз).
Кисть левой руки девочки лежит правом плече мальчика. Девочка придерживает плечо мальчика между большим и средним пальцами. Остальные пальцы собраны вместе. Кисть прямая, продолжение руки. Локоть левой руки девочки лежит на правой руке мальчика.
Левая рука мальчика и правая рука девочки соединены во 2-ой позиции (руки - чуть ниже плеча, локти слегка согнуты и направлены назад). Соединение кистей - "за пальчики": ладонь левой руки мальчика немного развернута вверх; пальчики правой руки девочки лежат на пальчиках левой руки мальчика; кончики пальцев направлены в центр ладони; партнеры придерживают пальцы друг друга большим пальцем.
Головы партнеров слегка повернуты влево.
Можно тренировать вальсовые повороты в паре сначала с крестообразно соединенными руками. Или можно соединить руки в учебную позицию: руки партнеров соединены предплечьями на высоте 2 позиции. Мальчик поддерживает девочку под локти, кисти рук девочки лежат на локтевых сгибах мальчика. Локти округлены.
Партнеры совершают движение одновременно.
1 такт (Полтура вальсового поворота):
Мальчик исполняет
Девочка исполняет
2 такт (Полтура вальсового поворота):
Мальчик исполняет Первую половину вальсового поворота вправо
Девочка исполняет Вторую половину вальсового поворота вправо
Замечания:
- При исполнении первой половины поворота первый шаг правой ногой выполняется вперед по диагонали между ступнями партнера. Первый шаг - активный, чтобы перейти на место партнера.
- При исполнении второй половины поворота первый шаг левой ногой выполняется вперед по диагонали близко к партнеру, рядом с его правой ногой, на ту линию, где стоит партнер.
- Поворот на 180 град. осуществляется за первый шаг. После первого шага и поворота партнеры должны уже поменяться местами и стоять опять лицом друг к другу.
- Второй шаг оба партнера исполняют в сторону, вдоль линии танца.
- У партнера, исполняющего первую половину поворота, второй шаг левой ногой в сторону должен быть чуть длиннее, чем у партнера, исполняющего вторую половину поворота.
Литература
- "Современный бальный танец ". Пособие для студентов институтов культуры, учащихся культурно-просветительских училищ и руководителей коллективов бального танца. Под редакцией В.М. Стриганова и В.И. Уральской. М., "Просвещение", 1978 г.
- "Историко-бытовой танец ". Учебное пособие. И. Воронина. М., "Искусство", 1980 г.
- "Бальные танцы". Sarikojumu dejas. Ласман Мильда. Издательство Latvias Valsts Izdevnieciba, Riga (Рига), 1954 г.
- "Танец ". Учебное пособие для театральных ВУЗов (по сценическому танцу). Васильева Е.Д. М., Искусство, 1968 г.
- Учебно-методические рекомендации по организации работы с целым классом в начальной школе по ритмике, ритмопластике и бальным танцам . Шутиков Ю.Н. С-Пб, 2006 г.
- "Ритмика в школе, третий урок физической культуры ". Учебно-методическое пособие. Ж.Е. Фирилева, А.И. Рябчиков, О.В. Загрядская, Ростов-на-Дону "Феникс", 2014 г.
Видео к танцевальному элементу "Вальсовые повороты по 3 позиции"
Танцевальный элемент демонстрируют:
- КОНДРАТЕНКО Галина Михайловна - руководитель Городского методического объединения педагогов бальных танцев при Санкт-Петербургском городском Дворце творчества юных. Запись выполнена на семинарах Городского методического объединения педагогов бальных танцев СПб;
- КОРОТКОВА Наталья Феликсовна - руководитель коллектива бального танца "На Поклонной". Запись выполнена на танцевальных Семинарах - практикумах Международного танцевального совета ЮНЕСКО в СПб, 2014-2015 учебный год.
- Вальс в паре исполняют участники коллектива бального танца "На Поклонной", руководитель Короткова Н.Ф.
Как научиться танцевать вальс?
Вальс - это танец, с помощью которого уже третье столетие кавалеры умудряются вскружить даме голову, в прямом и переносном смысле. Эта удивительная техника вездесуща и универсальна. Этот танец исполняют на выпускных, свадьбах, танцевальных вечерах и конкурсах. Если вы задумались над тем, как научиться танцевать вальс, то эта статья для вас. Мы рассмотрим, как танцевать венский вальс.
Танцуем вальс
Вальс - танец парный, поэтому отрабатывать его необходимо вдвоем. Желательно тренироваться парню в туфлях, а девушке в туфлях или босоножках на небольшом и очень устойчивом каблуке.
Танцуется этот танец на три счета: раз-два-три, раз-два-три.
- Начнем знакомство с вальсом с поворота. Примите правильное направление движения: мысленно начертите круг в зале, встаньте на линии круга в позицию «лицом по линии танца» (т.е. смотрите туда, куда будете двигаться), развернитесь влево на 45 градусов. Смягчите колени. На счет «раз» делайте шаг правой ногой вперед по линии танца. Шаги делайте с каблука на всю стопу. На счет «два» шагните левой ногой за линию танца. На счет «три» довернитесь телом по линии танца и приставьте правую ногу к левой. Сделайте это не рывком, а как бы протягивая ногу по полу. Половину вальсового оборота вы уже выучили.
- Теперь перейдем к изучению второй половины. Сделайте левой ногой шаг назад и влево на счет «раз». На «два» довернитесь (не полностью) на левой ноге, одновременно выставив правую ногу назад и вправо. На счет «три» подтяните левую ногу к правой и полностью довернитесь лицом по линии танца.
- Когда у вас начнет получаться выполнять вальсовый поворот под счет, включайте музыку и тренируйтесь вращаться под нее. Как только вы оба будете уверены в собственных силах, переходите к парным тренировкам.
- Закрываемся в пару. Девушка должна стоять спиной по линии танца, а парень - лицом. Правой рукой партнер обхватывает девушку под лопаткой, а левой - держит ее за руку. Правая рука девушки - в руке партнера, а левая - лежит у него на плече. Локоть левой руки партнера (правой - партнерши) слегка согнут. Ведет в танце всегда партнер. За счет такого взаимодействия в паре вам будет существенно легче вращаться. Партнер начинает с правой ноги вправо и дальше танцует так, как учили до этого. Партнерша же начинает танцевать связку наоборот: вначале вторую часть (с левой ноги назад и влево), а потом первую (с правой ноги вперед и вправо).
Помните, что первый шаг - самый мощный. Он выполняется на сильный музыкальный такт, на счет "раз".
Без вальса не обходится ни одно торжественное мероприятие. Его танцуют на выпускных вечерах, свадьбах, светских раутах. Вальс по праву называют королем всех танцев. Простой по своей структуре, но такой красивый и грациозный танец должен уметь танцевать каждый. Однако если нет времени для занятий в специальных школах и денег для индивидуальных занятий с преподавателем, можно научиться танцевать вальс прямо у себя дома. Всего несколько занятий с видео «Обучение вальсу» и танцевать вальс не составит огромного труда.
Видео-урок «Обучение вальсу»
В ритме вальса
Все движения в вальсе выполняются под уникальный ритм этого танца 3/4. То есть все движения выполняются строго под счет раз-два-три. Перед тем как начать разучивать движения, важно научится различать этот ритм и слышать его в музыке. Далее следует усвоить изящную скользящую технику вальса, которая отличает его от других танцев. Для этого важно стоять так, что бы вес тела приходился ровно по центру тела, между ног.
Основные движения и элементы вальса:
- Партнеры вращаются в вальсе по квадрату, против часовой стрелки.
- Все движения в танце выполняются под счет.
- На каждую сторону квадрата в танце приходится один большой шаг и два маленьких.
- Относительно друг друга, партнеры вращаются по часовой стрелке.
- Основные движения в танце – это правый поворот и кружение. Поворот в вальсе состоит из двух полуповоротов. Первую половину поворота выполняют с правой ноги. Делаем шаг вперед и одновременно с этим поворачиваем корпус вправо по часовой стрелке. После этого, продолжая поворачиваться, делаем шаг вперед левой ногой и становимся на носочки. Далее приставляем к левой правую ногу и обе опускаем на полную стопу. Вторая часть полуповорота выполняется левой ногой. Для этого надо шагнуть по диагонали назад и влево. При этом весь вес тела приходится на левую ногу. После этого правая нога ставится за пятку второй ноги. В конце – полуповорот на пальцах. Это основное движение в вальсе и этих базовых знаний хватит для классического вальса.
- Однако те, кто хочет придать танцу торжественность и разнообразие, могут добавить к вальсу несколько других движений. Партнер берет даму правой рукой за правую руку и приподнимает ее над головой. В этом положении партнерша выполняет под ней вращение. Свободная рука кавалера в это время находится за спиной. Дома поворачивается на стандартный счет вальса раз-два-три.
- Еще одна интересная фигура вальса, которая заслуживает внимание начинающего танцора: кавалер убирает одна руку за спину, а партнерша придерживает рукой подол платья. С правой ноги и под счет партнеры делают шаг друг к другу и приподнимают руки. После этого они под тот же ритм расходятся друг на друга, но уже с левой ноги.
- Предыдущее движение можно так же выполнять по-другому: со сменой мест. Дама и ее партнер приближаются друг к другу, в повороте меняются местами и расходятся. После этого красивого движения они встают в пару и делают основной элемент вальса – вращение по кругу.
- Заканчивают танец красивым поклоном публике.
Умение танцевать вальс обязательно пригодится в жизни, будь то официальное мероприятие, выпускной или свадьба. Несколько усердных тренировок, и все получится. Успехов!