5,4 кг – это высококачественный продукт спортивного питания, который имеет отличное качество и приемлемую цену, что отличает его от других марок. Если вы решили набрать нужный для вас вес и получить рельефные мышцы, но никак не можете найти подходящий способ, гейнер Serious Massстанет лучшим решением любого спортсмена.

Для чего нужен гейнер Serious Mass 5,4 кг?

Optimum Nutrition Serious Mass – это незаменимый компонент в создании шикарного тела. С помощью гейнера Serious Massвы можете создать такие формы вашего тела, о которых можно только мечтать, и которым можно только завидовать.

Гейнер Serious Mass отличается от других марок не только ценовым предложением, но и минимальным содержанием в составе жиров и вредных калорий, которые негативно влияют на мышечную массу и на накопление энергии организмом.

Стоит отметить, что Optimum Nutrition Serious Mass содержит в себе дополнительные вещества, а именно креатин и немалый процент глютамина, из-за чего организм спортсмена обогащается всеми питательными веществами и необходимыми минералами.

Serious mass как принимать?

имеет размер одной количественной порции – 334 грамма (два совка, приложенных к питанию). Но стоит учесть, что принимать два совка питания нужно для профессионального спортсмена, а вот для новичка или любителя – один совок. Гейнер Serious Mass рекомендуется употреблять минимум два раза за сутки – рано утром после принятия душа и вечером после окончания вашей тренировки (но не поздно ночью). Это объясняется тем, что питание Optimum Nutrition Serious Mass утром бодрит и приводит в нужный тонус, а после окончания спортивных занятий восстанавливает утраченные силы.

Важно знать, что гейнер Serious Mass не стоит принимать спортсменам, которые и так достаточно быстро набирают вес (атлетики, пловцы, боксеры и т.д.), иначе результат может быть неожиданно неблагоприятным.

Итак, стоит сделать вывод, что на вопрос «Как же принимать питание Serious Mass» можно с легкостью привести вышеописанные факты. А самое главное заключается в том, что нужно соответствовать инструкции, что прилагается к самому питанию и не принимать большие дозы.

Какие отзывы serious mass

Продукт Optimum Nutrition Serious Mass имеет большое количество положительных отзывов от наших клиентов, которые появляются все больше и больше из-за преимуществ Serious Mass над другими марками спортивного питания.

Благодаря огромному комплексу всевозможных витаминов из разных групп, Serious Mass отзывы получает самые лучшие, и с благодарностями производителю от любителей и пользователей спортивного питанияSerious Mass.

Из-за возможности смешивать спортивное питание с различными компонентами по составу: молоко, кефир, йогурт, джем и др., Serious Mass отзывы имеет самые наилучшие, и это не считая того, что за последние годы гейнер занимал только первые места в номинации «Лучшее спортивное питание года».

Serious mass отзывы получил и от самых суровых критиков, благодаря быстродействующим белкам и превосходному, неповторимому вкусу. Добавка в виде фруктозы из мелких кристаллов, придает спортивному питанию еще большую эффективность, чем можно ожидать от любого другого производителя.

Необходимо сделать вывод, что гейнер Serious Mass – это наилучшее питание для спортивного тела, ведь оно так богато всеми необходимыми витаминами и белками. Приобретайте гейнер по низким ценам, и получайте шикарный внешний вид, а так же неугомонную энергию, которая так нужна современному человеку.

– углеводно-белковая смесь для набора массы от одного из лучших брендов спортивного питания. Serious Mass это оптимальное сочетание протеинов, углеводов и микроэлементов, которые нужны для набора мышечной массы. от Optimum Nutrition мгновенно пополнит ваши энергетические запасы и станет отличным источником питательных веществ для мышечных тканей.
Тренировки требуют от атлетов много сил и концентрации, спортивные добавки призваны помогать спортсменам восстанавливаться и прогрессировать, и продукт от ON отлично это делает. Состав гейнера Serious Mass от Optimum Nutrition содержит в себе более тысячи калорий, 50 г протеинов и 250 г углеводов в одной порции. Источником энергии в данном случае выступают полисахариды и кристаллическая фруктоза. Гейнер от ON также можно использовать в качестве предтренировочного комплекса.
Как принимать Serious Mass
Гейнер стоит принимать 3 раза в день между приемами пищи. Чтобы приготовить коктейль используйте 1 мерную ложку на 250-300 мл жидкости (вода, сок). Гейнер это прежде вего высококалорийный продукт, поэтому, слишком частое употребление может привести к жировым отложениям. Если ваш вес становит менее 80 кг, то вам рекомендуется принимать не более 3 мерных ложек 3 раза в день. Если вес от 80 до 95 кг, то можно 1.5 мерной ложки 3 раза в день, а если более 95 кг, то можно и по 2 мерных совка 3 раза в день.
В состав гейнера Serious Mass от Optimum Nutrition входит , инозитол, витамины, глютамин и разные микроэлементы. Гейнер имеет отличные вкусовые качества, линейка выпускается с шоколадным, банановым, клубничным и ванильным вкусом. Для улучшения вкусовых качеств можете поэкспериментировать с количеством жидкости, добавлять варенье, мед, бананы, клубнику.
Жизнь обычного атлета насыщена разными событиями и бывает так, что не всегда получается вовремя перекусить. Часто мы сталкиваемся с нехваткой времени, наш активный образ жизни требует дополнительных питательных элементов и в этом нам поможет Serious Mass. Нет ничего легче, чем замешать коктейль в шейкере и выпить его с наслаждением. Дополнительная энергия повысит качество вашей жизни и поможет в достижении желаемых результатов.
Продукция Optimum Nutrition
Optimum Nutrition - это одна из лидирующих компаний на рынке спортивного питания. Высокий уровень производства и новые технологии позволяют делать чистую, эффективную и доступную для клиента продукцию. Сотрудники ON постоянно совершенствуют методы производства и делают много экспериментов в поисках идеального соотношения ингредиентов. Serious Mass является одним из лучших достижений компании мирового уровня.

Гейнер Serious Mass

Для набора мышечной массы и поддержания высокой интенсивности тренинга помимо протеина необходимы и . Приём их наиболее целесообразен до и после тренировки . Можно к добавлять углеводы в виде или хлеба с джемом. Подробнее про такие способы читайте в обзорах: и . А можно употреблять гейнер, что удобнее, так как не заморачиваетесь с продуктами и получаете больше углеводов и калорий в жидкой, и, соответственно более лёгкой для употребления форме.

Гейнер — это готовая сбалансированная смесь из большого количества белков и углеводов с витаминами и минералами. Его особенностью также является большое количество калорий, например, в порции Optimum Nutrition Serious Mass их 1250! Всё это необходимо для энергии, выносливости, силы и набора мышечной массы. Особенно это актуально для так называемых хардгейнеров, которым сложно набрать мышечную массу с помощью обычного питания или только протеина. Гейнеры помогут во время застоя или перетренированности, когда организму необходимо больше ресурсов в виде питательных веществ и калорий.

Углеводы

252 г углеводов в порции Serious Mass не дадут вам заскучать в тренажёрном зале, снабжая организм энергией и пополняя запасы гликогена в мышцах. Приём гейнера до тренировки обеспечит ей высокую интенсивность и защитит мышцы от разрушения во время работы с отягощениями. А употребление сразу после тренировки во время так называемого углеводного окна быстро дополнит мышцы всё тем же гликогеном, темпы закладки, которого сильно увеличиваются. Это даст толчок к скорейшему восстановлению и набору мышечной массы.

Основой углеводной части гейнера от optimum nutrition являются кристаллическая фруктоза и полисахариды с различной длиной цепочки. Полисахариды накапливаются в тканях и постепенно расщепляются на более простые соединения, которые становятся топливом для тренинга.

Протеин

В протеиновую часть гейнера serious mass входят 50 г сразу нескольких видов белка с большим содержанием аминокислот:

сладкая молочная сыворотка
казеинат кальция

У каждого вида белка своя скорость усвоения. Это значит, что мышцы будут постепенно и равномерно снабжаться аминокислотами.

Протеин является основой набора мышечной массы, а в сочетание с углеводами происходит усиление эффекта за счёт лучшего усвоения и выброса большего объёма анаболических гормонов.

Микроэлементы

В serious mass входят минеральные соли, 25 витаминов и минералов с акцентом на витамины группы В и антиоксиданты. Во время тренировки вместе с потом теряются минеральные соли, которые важны для обменных процессов в организме, поэтому пополнение их из вне является необходимостью. Витаминный и минеральный комплексы с антиоксидантами способствуют правильному функционированию организма и восстановлению после физических нагрузок. Рекомендованная диетическая норма (РДН) по многим из них соответствует 100% или превышает её, что, несомненно, является отличным показателем.

Для восстановления и поддержания иммунитета в составе присутствуют глютамин и глютаминовые пептиды. А для ускорения набора мышечной массы и улучшения сократимости мышц добавлен креатин.

Состав

Количество питательных веществ в одной порции (2 мерные ложки или 334 г):

Калории – 1250, в том числе калории от жиров – 35
Всего жиров – 4 г, в том числе насыщенные жиры – 2,5 г
Холестерин – 55 мг
Всего углеводов – 252 г, в том числе сахар – 23 г
Протеин – 50 г
Витамин А – 5000 IU(100% РДН)
Витамин С – 60 мг(100% РДН)
Витамин D – 200 IU(50% РДН)
Витамин Е – 30 IU(100% РДН)
Тиамин – 4,8 мг(320% РДН)
Рибофлавин – 4 мг(235% РДН)
Ниацин – 50 мг(250% РДН)
Витамин В6 – 5 мг(250% РДН)
Фолиевая кислота – 400 мкг(100% РДН)
Витамин В12 – 10 мкг(167% РДН)
Биотин – 300 мкг(100% РДН)
Пантотеновая кислота – 25 мг(250% РДН)
Кальций – 730 мг(63% РДН)
Железо – 6 мг(28% РДН)
Фосфор – 440 мг(46% РДН)
Иод – 190 мкг(100% РДН)
Магний – 150 мг(35% РДН)
Цинк – 15 мг(100% РДН)
Селен – 70 мкг(100% РДН)
Медь – 1 мг(50% РДН)
Марганец – 2 мг(100% РДН)
Хром – 120 мкг(100% РДН)
Молибден – 75 мкг(100% РДН)
Натрий – 470 мг(20% РДН)
Калий – 950 мг(25% РДН)
Креатин моногидрат – 1 г
L-глутамин – 500 мг
Глутаминовые пептиды – 500 мг
Холин (холин битартрат) – 250 мг
Инозитол – 250 мг
PABA (пара-аминобензойная кислота) – 5 мг

Ингредиенты: мальтодекстрин, протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, сладкая молочная сыворотка), искусственные ароматизаторы, витаминная и минеральная смесь (фосфат дикалия, аспартат магния, фосфат дикальция, цитрат кальция, аскорбиновая кислота, ниацинамид, цитрат цинка, бета каротин, пантотенат дикальция, диальфа токоферил сукцинат, селенометионин, глюконат меди, фумарат железа, аминокислотный хелат марганца, мононитрат тиамина, пиридоксин гидрохлорид, рибофлавин, полиникотинат хрома, фолиевая кислота, биотин, аминокислотный хелат молибдена, холекальциферол, иодид калия, цианокобаламин), триглицериды со средней цепью, ацесульфам калия. Содержит молочные, яичные, пшеничные и соевые ингредиенты.

Как принимать

Разбавляйте в пропорции две мерные ложки(334 г) к 750 мл холодной воды или не жирного молока.

Вот таблица по употреблению в зависимости от вашего веса:

До 78 кг - 1 мерная ложка 3 раза в день
78–100 кг - 1–1,5 мерной ложки 3 раза в день
От 100 кг - 2 мерные ложки 3 раза в день

Как видите, хватит и одной мерной ложки на разовый приём при среднем весе тела.

Пить serious mass нужно за 30-60 минут до тренировки и сразу после неё. Это самый лучший вариант! Так вы с минимальной вероятностью наберёте лишний жир, да ещё и сэкономите.

Рекомендуют также принимать гейнер утром, между приёмами пищи и в дни отдыха. Если вы с большим трудом набираете мышечную массу и не предрасположены к полноте, то так и пейте. Но не забывайте, что любой гейнер — это высококалорийный продукт с быстрыми углеводами и чрезмерное употребление может добавить к мышечной массе изрядное количество подкожного жира.

Недорогой альтернативный вариант c хорошим соотношением белки/углеводы на Lactomin

Полезный совет: для возврата части денег себе на карту или мобильник рекомендую совершать покупки любых товаров с кэшбэк-сервисом .

Отзывы

Вот несколько отзывов из интернета, а в комментариях прошу писать свои впечатления о гейнере…

Для атлетов, у которых плохой набор мышечной массы рекомендую. Гейнер ON-очень хорошая смесь, по относительно невысокой цене.

Приятный на вкус (по-крайней мере банановый), хорошо размешивается и без проблем усваивается. Развожу только с молоком, так намного питательней (1600 ккал) и вкуснее. За 3,5 месяца ежедневного использования и тренировок набрал 7 кг.

Единственный минус-это набор не чистой мышечной массы, и жира немного набралось. Но для меня лично это не существенно, согнал аэробными нагрузками.

Вениамин:

Покупаю уже несколько лет, так как считаю его самым лучшим при занятии с отягощениями. Достоинств у данного гейнера очень много. Во-первых он очень калорийный, это идеальная добавка к основному рациону, благодаря ему можно с легкостью поддерживать суточную норму белка и углеводов, что так необходимо при занятии силовыми видами спорта. Обычно я пью утром, вечером и после тренировки, а после тренировки, это вообще идеальный вариант, потому-что когда выходишь из зала и чувствуешь, что мышцы полностью убиты и начинаешь пить гейнер, то восстанавливаешься моментально, уже через несколько минут чувствуешь себя совсем по-другому, так как мышцы получили необходимые питательные вещества для восстановления. Покупаю через интернет, так больше вкусов на выбор и дешевле получается.

За две недели набрал 3,5 кг, а до этого был застой. Клубничный вкус довольно интересный, немного приторный, но с молоком не жирным очень приятный. Принимаю только после тренировки, что бы закрыть углеводное окно. В остальное время ем только полноценное питание. Желудок у меня достаточно капризный, но это хороший гейнер и проблем с ЖКТ нет! Рейтинг serious mass gainer на всех сайтах на высоте! Советую заказывать упаковки большого веса — так выгодней.

Mass gainer, как и любой другой нужно пить только после тренировки, утром ни в коем случае — растет живот. После завтрака тоже принимать не нужно. Сам эктоморф. Ешьте обычную полноценную пищу. Если вы занимаетесь активно аэробными видами спорта и при этом хотите набирать массу то да, можно выпить полпорции гейнера перед бегом или плаванием, а после еще половину. Вес 75 килограмм, принимаю половину порции после тренировки. Не ешьте гейнер постоянно, тогда его вкус не будет приедаться или закажите в интернет магазине сразу несколько вкуса для разнообразия.

Одна порция — это два черпака, которые еле помещаются в шейкере, да и очень калорийный он, по-этому пил один черпак после тренировки и один утром, как второй завтрак. Бегаю регулярно и знаю что такое не хватка энергии, с этим гейнером об этом просто забыл. Так что делаю вывод, гейнер рабочий и точка.

Владимир:

Первый мешок заказал в интернете со вкусом ваниль, очень понравился, набрал 6,5 кг с жирком за полтора месяца. Он был вкусный и его хотелось пить, а потом заказал банан. Этот вкус настолько сладкий, что приходится пить через силу, да и особо вкусным я его не нашел. По поводу качеств этого гейнера — здесь абсолютно без нареканий, мышечная масса растет понемногу, восстановление проходит быстрее.

Алиса в стране:

Довольно трудно набираю вес, хотя питаюсь до отвала. За год полтора кило. Купила optimum nutrition gainer и за 4,5 месяца набрала 7 кило, с 45 до 52 кг. Конечно, немного жирка на животе появилось. Хорошо заряжает энергией, и нет никакой усталости на тренировке. Очень богатый витаминно-минеральный состав. Не приходится заказывать отдельно витамины. Сама компания optimum nutrition очень известная и продукция у неё вся качественная, во всех рейтингах спортивного питания на высоте! Всем рекомендую!

Serious Mass

Untitled Document Для рельефного мускулистого тела, увеличения силы, Вам понадобится продукт с натуральным вкусом, содержащий 1620 калорий в одной порции – Serious Mass! Чтобы весь белок, содержащийся в нём превратить в мускулатуру собственного тела, надо очень серьёзно заниматься спортом, да и вообще вести активную, полную жизнь.
По какой причине этот продукт самый лучший? Употребляя Serious Mass, Ваше тело получает оптимальное количество микроэлементов, протеинов, калорий и углеводов, а это поможет быстрее увеличить мышечную массу. Тем более, что каждый элемент, содержащийся в продукте, имеет большую Биологическую Ценность.

Как же организм справляется с таким большим количеством калорий? Большая концентрация калорий в продукте достигается благодаря использованию новейших технологий в производстве Serious Mass. По этой причине Вы получите минимум жира при значительном увеличении веса, а также максимум биоактивных элементов. Продукт прекрасно усваивается, без отрицательных последствий для организма и Вашего самочувствия.

Как добиться максимального увеличения мышечной массы тела? Serious Mass содержит большое количество аминокислот. Настоящей причиной для большего роста мышечной массы, помимо калорий, является азот, содержащийся в продукте. В случае если организм не может получить необходимое количество белков нужно применить диету, в которой содержится нужный набор аминокислот. Если белок, так нужный для энергии, не снабжен необходимыми углеводами, то он окисляется. По этой причине Serious Mass в одной порции содержит 251 гр. углеводов и 50 гр. белков.

Защитить Ваши мышцы и помочь им приобрести так нужную энергию сможет Optimum Nutrition Serious Mass, имеющий все необходимые вещества и комплекс углеводов. Для высокой работоспособности и максимальной энергетической массы необходимы углеводы. Содержащиеся в комплексе углеводов короткие, средние и длинные цепочки полисахаридов, а так же кристаллическая фруктоза, дадут Вашему организму энергию. Фруктоза нужна для синтеза в печени гликогена, из которого, при увеличенной нагрузке, Ваш организм получает глюкозу.

Размер порции: 2 мерные ложки (334 гр)

Состав на одну порцию	Количество	РДД, %	Состав	Количество	РДД, %
			Кальций	590 мг
Калории из жира			Железо	8 мг
Всего жиров			Фосфор	430 мг
Насыщенные жиры			Йод	150 мкг	100
Холестерин			Магний	140 мг
Всего углеводов			Цинк	15 мг	100
Клетчатка			Селен	70 мкг	100
		Медь	Медь	1,6 мг
		100	Марганец	2 мг	100
Витамин А		100	Хром	120 мкг	100
Витамин С		100	Молибден	75 мкг	100
Витамин D			Натрий	410 мг
Витамин Е		100	Калий	1560 мг
		320	Креатин моногидрат	1 г
Рибофлавин		235	L-глютамин	500 мг
		250	Пептиды глютамина	500 мг
Витамин В6		250	Холин	250 мг
Фолиевая кислота		100	Инозит	250 мг
Витамин В12		167	Пара-аминобензойная кислота	5 мг
		100
Пантотеновая кислота		250

Другие ингредиенты:
Мальтодекстрин, протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, сладкая молочная сыворотка), какао (обработанное щелочью), натуральные и искусственные ароматизаторы, витаминно-минеральная смесь (дикалий фосфат, магния аспартат, дикальций фосфат, цитрат кальция. Аскорбиновая кислота, ниацинамид, цитрат цинка, бета-каротин, D-пантотенат кальция, D-альфа-токоферола сукцинат, селенометионин, глюконат меди, фумарат железа, марганца аминокислотный хелат, тиамина мононитрат, пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин. полиникотинат хрома, фолиевая кислота, биотин, молибдена аминокислотный хелат, холекальциферол, калия йодид, цианокобаламин), фаесульфам калия, лецитин, триглицериды со средней цепью.

Рекомендации по применению:
Рекомендуется употреблять Serious Mass не менее 3-х раз в сутки:
Во время завтрака (для набора энергии и достижения положительного азота);
Днем, через 45 минут после начала работы (для быстрого восстановление мышечной ткани);
Вместе с ужином (для восстановления сил).

Для достижения наилучшего результата принимайте 1–2 мерные ложки с утренним приемом пищи, за 1–2 часа до тренировки и в течение 45 минут по окончании тренинга. Добавить 2 мерные ложки (334 г) порошка Serious Mass в 3 стакана холодной воды, нежирного молока или сока, перемешивать в течение 45 сек. до полного растворения. Можно добавить кусочки льда и взбить.

Рекомендуемое употребление продукта в зависимости от веса тела:
Вес до 78 кг - 1 мерная ложка 3 раза в день
Вес 78–100 кг - 1–1,5 мерной ложки 3 раза в день
Вес больше 100 кг - 2 мерные ложки 3 раза в день

Порций в упаковке: 16

Новый лидер в своем классе продуктов. Он обеспечит вас всеми необходимыми ингредиентами для набора массы и увеличения силовых показателей… Узнайте больше.

Краткие выводы из статьи

Каждая порция Serious Mass содержит 1 250 калорий, но хотелось бы видеть в ней больше .
Способность к растворению оставляет желать лучшего, но в целом качество неплохое.
С шоколадным вкусом производители попали в самое яблочко!

Serious Mass от Optimum Nutrition: критический анализ

Заявленные свойства

50 г в сочетании с и креатином плюс 1250 килокалорий!

Много протеина и много калорий, но сравнительно мало креатина — лишь 1 г, при том, что поддерживающая доза креатина – 5 г в день. Мало глютамина и пептидных молекул, содержащих глютамин (по 500 мг каждого компонента). Зато впечатляет доза парааминобензойной кислоты. И еще в этой добавке самая большая мерная ложка из всех, что мне приходилось встречать.

Serious Mass: совершенная формула, идеальный, абсолютный гейнер. Он обеспечит вас всеми необходимыми ингредиентами для набора массы и поможет увеличить силовые показатели — именно то, к чему вы всегда стремились.

Характеристики продукта

Optimum Nutrition представляет: Serious Mass

Серьезный набор массы требует серьезных калорий. Однако тот, кто нуждается в дополнительных калориях сильнее других, чаще всего сталкивается и с наибольшими трудностями, связанными с их получением. В безумном темпе современной жизни многие стремятся повысить интенсивность метаболических процессов, снизить аппетит и получить все необходимые калории из цельных продуктов, а это очень непростая задача! С Serious Mass вы приобретете все необходимое и ничего не потеряете. Мы смогли объединить 50 г белка, 1250 калорий, более 250 г углеводов и 25 различных витаминов и микроэлементов, да к тому же добавили глютамин и креатин в каждую порцию. Пришло время мыслить масштабно, пора становиться серьезным — Serious Mass.

Но только не тогда, когда вы желаете увеличить силовые показатели без набора массы тела. В этом случае я рекомендую вам вообще не смотреть в сторону гейнеров.

Каждая порция этого комплекса содержит 1 250 серьезных калорий. Источником этих калорий является белково-углеводная смесь и высококачественный протеиновый комплекс, состоящий из сывороточного протеина, казеината кальция и (альбумина).

Большая часть углеводов в Serious Mass представлена . Кроме того, всегда приятно видеть комбинацию различных типов протеина, а не один или два вида белка.

Креатина моногидрат, и и инозитол повысят эффективность тренировочных сессий, в то время как полный витаминно-минеральный комплекс обеспечит ваш организм сбалансированным поступлением всех питательных компонентов.

Мы уже отмечали, что содержание креатина и глютамина в Serious Mass невелико. Однако минералы и витамины представлены в этом комплексе в полной мере.

В целом создается впечатление, что по заявленным свойствам комплекс действительно даст фору конкурентам. Потому за базовые характеристики я ставлю Serious Mass от Optimum Nutrition 9 баллов из 10.

Вкус

Я попробовал гейнер со вкусом шоколада. Оказалось, что продукт обладает насыщенным привкусом молочного шоколада, вкус гейнера в целом не плохой, но и не скажешь, что очень уж хороший. Так что за вкусовые качества я ставлю Serious Mass 6 баллов из 10.

Растворимость, консистенция

Растворяется порошок в воде не слишком хорошо, а вот сам коктейль получился достаточно густой, что мне понравилось. По совокупности за растворимость и консистенцию ставлю Serious Mass 6 баллов из 10.

Эффективность

Порция Serious Mass содержит 50 г протеина, которые представлены тремя видами белка, плюс в ней в незначительных количествах присутствуют жиры (4,5 г), представленные преимущественно триглицеридами со средними цепями. Помимо этого в состав гейнера входят углеводы, поступающие в форме мальтодекстрина (полисахариды, у которых есть куда более дешевые аналоги).

Каждая порция препарата содержит 1 250 калорий, источником которых являются преимущественно углеводы и высококачественная протеиновая смесь

С учетом 1250 калорий, которые содержит порция гейнера, вы вправе рассчитывать на существенный прирост энергии, поступающей из различных источников. Однако хотелось бы получить больше разновидностей протеина и, что важнее, более сбалансированный набор углеводов. Эффективность Serious Mass я оценю 6,5 баллами из 10.

Итоговая оценка

Продукт с конкурентной стоимостью. Очень порадовали заявленные производителем свойства. Вкус удовлетворительный. Растворимость неважная, но структура готового напитка хороша. Эффективность не так впечатлила, как хотелось бы. В итоге Serious Mass от Optimum Nutrition со вкусом шоколада получает 7 баллов из 10.

Serious Mass от Optimum Nutrition:критический анализ

Уже почти год, как вы тренируетесь на износ, но сегодня, пристально всматриваясь в свое отражение в зеркале, вы осознали, что за последний месяц вы не продвинулись вперед ни на йоту. Ваш рацион стабилен, питание сбалансировано, тренируетесь вы регулярно, и вообще чувствуете себя прекрасно.

Вроде все в порядке, не так ли? Не в порядке – стабильная диета хороша для поддержания и даже для снижения веса, а для набора мышечной массы постоянной энергетической и питательной ценности суточного рациона оказывается недостаточно. В процессе тренировок объем мышечной ткани рано или поздно увеличивается настолько, что количества калорий, которое вы получали два месяца назад, ей (мышечной ткани) уже не хватает. Приходится увеличивать калорийность рациона. Но что делать, если вы и так питаетесь 5 или даже 7 раз в сутки?

При подобном сценарии Serious Mass от Optimum Nutrition готов стать вашим лучшим другом. Рекомендованная порция 334 г, а на начальном этапе мы советуем принимать половину от этого количества. В таком случае вы не рискуете набрать массу за счет нежелательной жировой ткани вследствие резкого увеличения калорийности рациона.

Гейнер содержит углеводы в форме мальтодекстрина, количество их в одной порции достигает внушительных 252 г, а если вы растворяете порошок в молоке, уровень углеводов и вовсе зашкаливает – 292 г!

При написании этой рецензии я буду исходить из того, что мы принимаем Serious Mass в сочетании с молоком (главным образом из-за куда более приятных вкусовых характеристик такого коктейля). Комплекс, включающий в себя 291 г углеводов и 74 г белка – наряду с ошеломляющим перечнем аминокислот, витаминов, микроэлементов и даже с толикой моногидрата креатина – предоставляет в ваше распоряжение все необходимые компоненты, в которых нуждается ваш организм в течение первого часа после тренировки, когда большинство спортсменов испытывают нечеловеческий голод.

Мое личное мнение, что подобный продукт в равной степени способствует набору массы как за счет мышечной, так и за счет жировой ткани. Однако, подумав и сравнив свой обычный прием пищи после тренировки с этим комплексом, я понял, что энергетическая ценность моего стандартного меню выше, а иногда его и вовсе можно назвать «нездоровым».

И давайте не будем забывать, что происходит, если мы готовим здоровую пищу в состоянии неконтролируемого голода? В ожидании главного блюда мы сильно рискуем поддаться соблазну и съесть любой полуфабрикат или иной непотребный продукт, который окажется у нас под рукой. Прием Serious Mass после тренировки позволяет утолить голод и дает возможность спокойно и без спешки подойти к процессу приготовления здоровой пищи, а это именно то, что нам нужно.

Я не утверждаю, что гейнеры нужны всем, но я полагаю, что если вы сомневаетесь, нужен вам гейнер или нет, лучше один раз попробовать, чем постоянно колебаться и задавать себе вопрос «а что если?». Две чашки обезжиренного молока в блендере развеяли все мои сомнения. Порция кажется большой, но для гейнера это нормально. После перемешивания мы получаем отличную структуру, так что не беспокойтесь о совместимости продукта с молоком. Консистенция мягкая, а привкус шоколада действительно напоминает шоколад.

Итоговая оценка

В целом отличный продукт. Я бы дал ему 9 баллов из 10 за прекрасную консистенцию, вкус и вариативность размера порций. Великолепно подходит для набора веса и даже может пригодиться для сушки при правильном дозировании. Вы спросите, почему я не беспокоюсь о наличии в порции гейнера 20 г сахара? Потому что простые после тренировки крайне необходимы для восстановления энергетического баланса.