Гуарана – это растение, которое содержит в составе много кофеина, а потому часто входит в состав энергетиков и добавок для похудения. Лекарственные средства, содержащие гуарану, выпускаются в самых разнообразных формах. Чаще всего в аптеках и интернете можно обнаружить таблетки или порошок, представляющий собой измельченные плоды гуараны. Она также продается в жидком виде.

Что это такое?

В разных сортах гуараны содержится от 2 до 6 процентов кофеина. Это значительно больше, чем в кофейных зернах (всего 1-2%). Именно присутствием в составе кофеина обусловлены все терапевтические эффекты гуараны. Она может использоваться:

• - для похудения;
• - для стимуляции физической активности во время силовых или аэробных тренировок;
• - для стимуляции когнитивных функций в период повышенных умственных нагрузок;
• - для усиления психической активности;
• - для ухода за кожей.

В Бразилии и Парагвае, где растет гуарана, ее используют в качестве пищевого продукта. Плоды гуараны добавляют во многие блюда, а также энергетические напитки и жевательные резинки. У нас растение менее популярно и доступно в основном виде биологически-активных добавок. Большинство из них предназначены для похудения. Некоторые добавки с гуараной используются для спортивного питания.

Менее популярны косметические средства для местного применения, содержащие гуарану. Предполагается, что они усиливают циркуляцию крови в коже и тем самым предупреждают образование целлюлита. Гуарану также добавляют в гели для душа, шампуни, мыло. Ее даже можно найти в составе некоторых интимных смазок и гелей для массажа.

Для похудения

Гуарана с успехом может использоваться для похудения. В настоящее время ее воздействие на массу тела достоверно не установлено. Некоторые исследования подтверждали влияние растения на вес, другие опровергали. Точно не установлено, сколько именно килограммов можно сбросить за определенный срок при помощи гуараны. Тем не менее, большинство специалистов считают экстракт и порошок из этого растения эффективным, так как в его составе содержится хорошо известное науке вещество, обладающее установленным механизмом действия.

Гуарана вызывает снижение веса, потому что:

• - ускоряет метаболизм, тем самым увеличивая потребление энергии;
• - угнетает аппетит, повышая эффективность диет для похудения;
• - увеличивает психическую активность и физическую выносливость, повышая эффективность тренировок для похудения.

Лучше всего сочетать прием гуараны с физическими нагрузками и диетой. В таком случае вы получите от этого растения максимальную пользу. Если же вы не будете ничего предпринимать для похудения, рассчитывая только на помощь добавки, вряд ли у вас получится улучшить состояние фигуры.

В аптеке

Больше всего содержащих гурану добавок продается через интернет или в магазинах спортивного питания. Но некоторые из них доступны и в аптечной сети. В аптеках можно купить минимум 5 наименований добавок для похудения, которые содержат в составе гуарану. Четыре из них выпускаются фармацевтической компанией Эвалар под торговой маркой Турбослим. Еще один, тоже отечественного производства, называется Гуарана Актив.

Гуарана содержится в следующих препаратах Эвалар:

• - Турбослим экспресс похудение – 200 мг экстракта гуараны в одной капсуле;
• - Турбослим фитнес – 1000 мг экстракта гуараны в суточной дозе (50 мл);
• - Турбослим дренаж для мужчин – 120 мг экстракта гуараны в суточной дозе (20 мл);
• - Турбослим день усиленная формула – 100 мг экстракта гуараны к капсуле.

Гуарана Актив тоже продается в аптеках. Добавка содержит в одной капсуле 350 мг экстракта гуараны, а также дополнительные тонизирующие вещества – лимонник и экстракт готу кола. Цена за 60 капсул – 470 рублей.

Цены

Существует очень много добавок, содержащих гуарану. Цены существенно отличаются. Причем, далеко не всегда большая стоимость обусловлена высоким качеством добавки. При покупке лекарственного средства следует обращать внимание на форму выпуска, размер упаковки, дозировку действующего вещества, присутствие в составе дополнительных компонентов. Рассмотрим цены наиболее популярных добавок, содержащих гуарану.

Амазонская гуарана. Добавка, которая продается через интернет на большом и красивом одностраничном сайте. Нередко ее можно встретить и под другим названием – Жидкий каштан. Представляет собой порошок гуараны, который нужно разводить в воде и пить с целью похудения. В банке 60 г. Из них 12 г – это измельченные плоды гуараны. Всего в упаковке содержится около 500 мг кофеина. Для сравнения: в чашке кофе содержится 50-200 мг кофеина, в зависимости от сорта и способа приготовления напитка. Цена добавки – 1200 рублей. Возможно, самый невыгодный по цене вариант похудения при помощи гуараны.

Порошок ягод гуарана ORGANIC. Выпускается в пакетах по 100 г. Цена – 750 рублей. Очевидно, что этот аналог Жидкого каштана имеет более приемлемую стоимость. Цена вдвое ниже, количество порошка едва ли не вдвое больше. Заказать Порошок ягод гуарана ORGANIC можно на многих сайтах в интернете.

Жидкая гуарана Power System. Выпускается в двух разных упаковках. Первая – это жидкость в бутылке. Она содержит 4 грамма кофеина, источником которого является гуарана. Цена – 870 рублей. Вторая упаковка – это набор ампул, содержащих напиток с гуараной. В составе одной ампулы присутствует 200 мг кофеина – разовая доза. Цена за 20 ампул – 2000 рублей. Дополнительный компонент добавки – L-карнитин. Жидкая гуарана Power System предназначена для спортсменов. Она продается через интернет и в магазинах спортивного питания.

В социальных сетях можно найти порошок гуараны от неизвестного производителя по цене от 4500 рублей за килограмм. Это наиболее выгодный, и в то же время самый рискованный вариант приобретения этой добавки. Вы получите по почте пакет с порошком, без инструкции и этикетки. Впрочем, судя по отзывам, многие спортсмены покупают подобные добавки, принимают их и остаются довольными.

Отзывы

О гуаране отзываются в основном положительно, так как пользуются этой добавкой преимущественно спортсмены. Они принимают порошок гуараны с целью увеличения продолжительности тренировки, временного улучшения силовых показателей, а также для повышения ментальной концентрации. Нередко добавку используют во время сушки.

Гуарану также часто применяют женщины, желающие похудеть. Некоторым из них это удалось. Судя по отзывам, девушки, которые не просто принимали добавку, но дополнительно тренировались в спортзале и ограничивали себя в питании, сбросили от 2 до 5 кг за месяц. На форумах также отписываются женщины, которые возмущены отсутствием эффекта от гуараны. По всей видимости, они либо принимали добавку с низкой дозировкой, либо изначально переоценивали свойства используемого средства.

Изредка попадаются сообщения о побочных эффектах гуараны. У некоторых людей она вызывает дрожь пальцев, сердцебиение, повышение артериального давления. Но большинством худеющих и занимающихся спортом добавка переносится хорошо. Никаких проблем со здоровьем даже при длительном применении гураны не возникает.

#1 . Света at says:

Девочки, женщины, все те, кто желает похудеть! Самое главное — это желание, правильная мотивация! Что только я не пила, и не ела «якобы для сжигания жира», да и тренироваться пыталась, но все как попало, все заставляли меня. Как сама поняла, что нужно это только мне самой и никому другому, все пошло как по накатанной! Когда есть хорошая и правильная мотивация, и ПП в радость, и тренировка! А насчет гуараны я вам скажу вот что, я не знаю как у других (не читаю я отзывы разные), мне помогло! Естественно, я не пила ее и не сидела на диване в ожидании. Гуарана будет способствовать вашему похудению, без спорта работать не будет она! Поэтому прежде чем что-то пить и читать, обозначьте для себя правильную мотивацию, и все пойдет своим чередом! С 68 кг за пол года я похудела (с помощью гуараны в том числе) до 55 кг!

#2 . Ира at says:

Света, что делали из спорта? куда ходили и сколько раз в неделю? И как пили гуарану (по инструкции)?

#3 . Нелли at says:

Мне советовали пить гуарану, когда активно занималась спортом. Чтобы быть более выносливой, мне сказали употреблять ее. Эффект и правда есть, ты становишься сильной, собранной, хватает сил на все! За счет этого и спортом в 2 раза сильнее занимаешься. Единственный минус, возможно только для меня, это тошнота в начале приема, потом ушла. То ли организм привык, то ли так происходит у всех, я не знаю. Но на тот момент гуарана меня выручила.

#4 . Наташа at says:

Гуарану нужно знать в каком количестве принимать, будьте осторожны! 200-800 мг. Иначе вы будете лежать с открытыми глазами и считать звезды. Я не посмотрела на упаковке дозировку гуараны и потом мучилась с бессонницы.

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Среди многочисленных спортивных добавок экстракт гуараны занимает не последнее место. Поговорим о Южноамериканском растении и его распространении по всему миру.

Место рождения гуараны (paulina cupana) Латинская Америка. Её второе название - жидкий каштан. Она распространена в Бразилии, Колумбии, Уругвае, Перу. Но что это такое?

Гуарана - вечнозелёный ползучий куст с ветвями длиной 11 метров и красными цветами. На третий год жизни растение в первый раз плодоносит и в январе-феврале месяце созревает урожай. В ярко-жёлтом плоде размером с орех находится пара семечек. Именно они нашли применение в медицине, спорте и пищевой промышленности.

Индейцы первыми стали употреблять гуарану, используя как укрепляющий напиток. Семена растирали в порошок, разводили с водой. Из полученной массы люди скатывали палочки, затем высушивали их. По мере надобности часть прессованных семян растворяли в воде и получали целебный напиток. Произошло это в XVIII веке. Распространение пищевая добавка получила только в прошлом столетии.

Химический состав

В косточке плода встречается много веществ поддерживающих здоровье человека, среди них:

• гуаранин - сочетает свойства кофеина и танина;
• дубильные вещества;
• эфирные масла;
• теофиллин - бронхолитическое средство;
• теобромин аналогичный кофеину;
• витамины группы А, В, РР, Е;
• минеральные вещества: калий, магний, кальций, натрий;
• сапонин, укрепляющий иммунитет;
• ксантиновые алкалоиды - стимуляторы нервной системы;
• полифенолы;
• крахмал.

Плюсы и минусы

На свете нет продукта, который бы нёс только отрицательные или положительные качества. Рассмотрим, какая польза и вред от гуараны.

Препарат необходим для желающих стать обладателем стройной фигуры, так как ускоряет обмен веществ и выводит из организма лишнюю жидкость. Кроме этого, снижает аппетит и улучшает работу кишечника. При физических нагрузках guarana поднимает работоспособность и . Снимает депрессивные состояния, лечит психические расстройства.

Снижает холестерин, тем самым уменьшая риск появления жировых бугорков (бляшек). Антиоксиданты, которые находятся в добавке, подтягивают кожу, уменьшают количество морщин. Замедляют развитие опухолей.

При несоблюдении рекомендаций и инструкций возникают побочные эффекты в виде раздражительности, волнения, мигрени, возбуждения, бессонницы, сухости в ротовой полости. Возможны: учащённый пульс, тошнота и рвота. В худшем случае отмечается сердечная аритмия, судороги, непроизвольные мышечные сокращения конечностей или тела, зависимость.

Инструкция по использованию

Способ применения зависит от формы выпуска продукта. Две мерных ложечки обычного порошка развести в стакане тёплой воды, йогурта, сока, компота. Принимать два раза в сутки. Первый раз в утреннее или дневное время, второй за два часа до сна.

Night+ в виде порошка, употребляется в меньшем количестве. Одна мерная ложечка за полчаса до ночного сна.

1-2 капсулы проглотить не разжёвывая, запивая жидкостью. Приём три раза в день за 40 минут до еды.

30-40 капель размешать до растворения в 200 мл жидкости. Выпивать за 10 минут до приёма пищи.

Действие гуараны длится 4 часа. Эффект от приёма наступает через 30-45 минут. Между употреблением добавки сохранять интервал равный 8 часам.

Постоянное использование природного продукта нежелательно. Жидкий каштан принимают курсами от двух до шести недель, делая перерыв каждые полтора месяца.

Для подтянутой фигуры

Среди десятков сочетаний карнитин с гуараной оптимальное средство для создания стройной фигуры. Аминокислота - источник получения энергии, а компоненты гуараны ( и треомбин) увеличивают концентрацию жирных кислот в крови, которая и так превышена при физических нагрузках. Таким образом, происходит ускоренное сжигание жиров, что имеет значение при похудении. Кроме него наиболее употребляемыми являются:

• Капсула гуарана. Убыстряет снижение массы тела, избавляет от «апельсиновой корки». Ежедневная норма - одна капсула.
• Амазонский каштан. Средство в виде порошка применяется два раза в день - утром и вечером (до 17 часов).
• Гуарановый чай. При его применении кофеин долгое время усваивается в организме, благодаря чему повышает физическую активность человека. Для этого в течение дня выпивать 2 стакана напитка.

В спорте и бодибилдинге

Добавка используется в спортивной медицине как анестезирующее средство. В спортивном питании guarana верный товарищ атлету и бодибилдеру. Натуральный продукт улучшает спортивные показатели, повышает выносливость, укрепляет иммунитет.

Применяется за 1 час перед тренировкой. Дозировка порошка гуараны на один раз равняется 1500—2000 мг. Незадолго перед соревнованиями принять 2000- 4000 мг препарата.

Осторожно, его превышение спровоцирует подъём давления и тахикардию.

Для среднестатистического человека разовая доза добавки составляет 200-800 мг. Всё зависит от конституции его тела и действия препарата на него.

Противопоказания

Не следует употреблять средство при следующих состояниях:

• кардиологические заболевания;
• язвенная болезнь желудка;
• повышение внутриглазного давления;
• атеросклероз;
• хронические головные боли;
• сахарный диабет;
• неврологические заболевания;
• индивидуальная непереносимость;
• беременность;
• период лактации;
• пожилой возраст;
• дети до восемнадцати лет.

Указания к применению

Перед употреблением препарата проконсультироваться у лечащего врача. Употреблять гуарану только в прописанных специалистом дозах, начиная с малых порций. Не рекомендуется применять гуарану после 18 часов.

При появлении дискомфорта, ухудшения самочувствия – не использовать , и пройти повторное обследование в клинике. После значительных улучшений в здоровье следует отказаться от приёма средства. Но резкое прекращение регулярного потребления ведёт к осложнениям.

Формы выпуска и условия хранения

Капсулы, таблетки, порошок, ампулы, жидкий экстракт, спортивное питание, чай – виды препаратов с гуараной, которые поступают в продажу. На прилавках встречаются жевательные конфеты или пастилки, содержащие гуаранин. Витамины – ещё одна форма альтернативных профилактических медицинских средств.

Препараты с жидким каштаном стоят в позиции БАДов, и не считаются лекарствами. Выпускаются без рецепта врача. Распространяются через торговые сети аптек, спортивные магазины, специализированные интернет-источники.

Добавки хранятся в тёмном, защищённом от солнечных лучей месте. Держать природные продукты в недоступном для детей месте при комнатной температуре. Срок годности – до трёх лет. После истечения срока не употреблять – возможно отравление.

Компании производители

• Herbalife (США);
• «Эвалар» (Россия);
• Natrol (США);
• Power System (Германия);
• «Спортивные технологии» (Россия);
• Body System (Россия);
• Dynamic Lab (Республика Маврикий);
• aTech (Россия);
• VPLab (Великобритания);
• Multipower (Германия);
• Olimp (Польша);
• XXI Power (Россия).

Цена

Перепад стоимости напрямую зависит от производителя, фирмы-поставщика, формы выпуска, размера упаковки, а также массовой доли экстракта в составе средства.

Если самая дешёвая добавка обходится в 180 рублей, то дорогой препарат уже в 3062. Российские средства на порядок ниже зарубежных.

Дженерики

Существует ряд аналогичных тонизирующих комплексов, которые изготавливаются в Соединённых Штатах и России – EFA Recovery Plus, Green Tea Kombucha, «Жемчужный романс», «Импульсен».

Препараты в основном распространены в интернет-магазинах. Цена добавок равна стоимости средств с гуараной.

Мнения потребителей и медиков

Из-за постоянных стрессов на работе я перестала нормально питаться и спать. Забросила занятия спортом. В результате стала резко поправляться, а сонливость стала моим ежедневным спутником.

Кардинальные изменения во внешности заметил знакомый фитнес-инструктор, который посоветовал принимать гуарану для похудения и поднятия тонуса. В первый месяц получения добавки стали заметно уходить лишние килограммы, исчезло постоянное желание спать, изменился рацион. Вдобавок ко всему прибавилась энергия, улучшился цвет лица.

Пять лет занимаюсь лёгкой атлетикой, а именно бегом на короткие дистанции. В основе спринта лежит взрывная сила, быстрота реакции. А также надо постоянно держать мышцы в тонусе. И гуарана с этим отлично справляется. После приёма БАДа чувствуется прилив сил, поднимается настроение.

В современной клинической практике Гуарана как биологически активная добавка применяется для поддержания физически активного образа жизни. Является комплексным натуральными препаратом.

Действие препарата

Гуарана стимулирует и активизирует деятельность центральной нервной системы, а также сердца. Его действие аналогично кофе и характеризуется:

• Значительным снятием проявлений усталости;
• Повышением выносливости организма и работоспособности;
• Улучшением памяти;
• Повышением внимания и способности к концентрации;
• Подавлением чувства голода и снижением аппетита;
• Быстрым избавлением от жировых отложений.

В экстракте гуараны содержится очень большое количество естественного кофеина. Формула препарат подобрана таким образом, чтобы в организме в течение дня поддерживалась высокая концентрация этого биологически активного вещества. Поэтому Гуарана способствует активизации метаболических процессов во всем организме.

В составе препарата сухой экстракт гуараны и естественный кофеин. Биологическая доступность кофеина намного больше, чем в натуральном кофе.

Показания к употреблению

• Для повышения выносливости во время интенсивных физических нагрузок, а также умственной работы.
• Для снятия стрессов и достижения спокойствия без угнетения функций центральной нервной системы.
• Для коррекции состояния организма при синдроме хронической усталости.
• Для достижения положительного эмоционального состояния.
• Как вспомогательное средство в период реабилитации после разного рода травм.
• Для активизации расщепления белков и жиров в период диетотерапии.
• Для понижения аппетита.
• Как вспомогательное средство при лечении пониженного артериального давления и астенического состояния.

Состав препарата

Препарат выпускается в виде капсул по 400 мг с желатиновой оболочкой. В каждой капсуле содержится:

• Экстракт гуараны сухой в количестве 350 мг;
• Экстакт лимонника китайского - 25 мг;
• Экстракт готу кола сухой - по 25 мг.

Применение и дозировка препарата

Дозировка препарата - одна - две капсулы в день. Принимать капсулы надо во время еды, запивая их водой. Обычно курс приема составляет три недели. При необходимости он может быть продлен. Самостоятельное прекращение или продление приема Гуараны недопустимо.

Противопоказания

Благодаря своей форме выпуска капсулы не раздражают желудок и кишечник. Побочные действия препарата не установлены. Однако его не рекомендуется принимать женщинам в период беременности и кормления грудью. Детям до 12 лет капсулы запрещаются. Не рекомендуется принимать их при таких заболеваниях:

• Артериальная гипертензия;
• Повышенная нервная возбудимость;
• Бессонница;
• Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов данного препарата;
• Сердечнососудистые заболевания, характеризующиеся нестабильностью сердечного ритма.

Отпуск, срок годности и реализация

Препарат отпускается из аптеки без рецепта. Является биологически активной добавкой и не относится к лекарственным препаратам. Может реализоваться как через аптечную сеть, так и через специализированные торговые сети.

Срок годности капсул - три года со дня выпуска. Не принимайте этот препарат после того, как срок хранения истек - возможно отравление.

Капсулы должны храниться в недоступном для детей месте. Следите, чтобы в место хранения Гуараны не попадал прямой солнечный свет или прямые потоки тепла.

Мы предлагаем препарат по доступной цене, все реализуемые средства сертифицированы и имеют максимальный срок годности.

Экстракт гуараны широко распространен как средство для похудения. Он помогает увеличивать выносливость во время спортивных тренировок, заряжает энергией и повышает обмен веществ. Худеющие принимают гуарану как самостоятельное средство или в составе каких-либо таблеток для снижения веса.

Читайте в этой статье

Польза гуараны

Данный продукт производится из плодов тропической лианы, которая растет в лесах Амазонки. Основным активным веществом, благодаря которому гуарана заслужила популярность, является кофеин. Причем его концентрация в ней выше более чем в три раза, чем в самих бобах. Также в гуаране содержится такое дубильное вещество, как танин.

Экстракт способствует похудению, потому что оказывает на организм тонизирующее и стимулирующее действие. Он улучшает обмен веществ, тем самым ускоряя липолиз или расщепление жировых отложений. У человека увеличивается количество энергии, появляются силы на тренировки, даже на то, чтобы повысить их интенсивность. Кроме того, гуарана стимулирует выносливость организма.

Главным преимуществом вещества считается тот факт, что оно сохраняет гликоген в мышцах, при этом стимулируя расходовать жировые отложения в качестве «топлива».

Гуарана

Экстракт гуараны имеет общеукрепляющие свойства для организма в целом, способствует избавлению от плохого холестерина. Также он помогает худеющим держать аппетит под контролем. Еще одним плюсом этого вещества является то, что оно не раздражает внутреннюю оболочку желудка.

Важно отметить тот факт, что, в отличие от других препаратов для похудения, гуарана не вызывает привыкания. Принимать ее можно столько времени, сколько человек посчитает нужным. Со временем при регулярных занятиях спортом и соблюдении диеты процесс похудения не затормозится.

Гуарана выводит из организма лишнюю жидкость благодаря мочегонным свойствам. Она способствует укреплению мышцы сердца и сосудов, поэтому тренировки становятся легче.

Гуарана в порошке

Еще она является отличным помощником в похудении, поскольку позволяет взять под контроль эмоции, налаживает работу нервной системы, улучшает сон и настроение. Это очень важно, ведь во время снижения веса приходится терпеть лишения вкусных блюд и изменение привычного образа жизни.

Но при том, что в ней содержится кофеин, заменить ее не получится. Действие гуараны мягкое, она не активно стимулирует нервную систему. Продолжается долгое время, а затем постепенно уходит на спад. В отличие от кофе, не происходит резкого скачка.

Противопоказания к применению

Несмотря на то, что гуарана – это биологическая добавка, принимать ее всем подряд нельзя. Противопоказаниями являются следующие случаи:

• беременность и лактация;
• возраст до 18 и пожилой;
• повышенное давление;
• тяжелая форма атеросклероза;
• быстрая нервная возбудимость;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• нарушения в работе почек и печени;
• аллергия и чувствительность к компонентам.

Несоблюдение противопоказаний, может привести к неприятным осложнениям. Таким как:

• слишком сильное возбуждение центральной нервной системы;
• бессонница и нарушения сна;
• усиленное тревожное состояние;
• мигрени,
• темные круги в глазах;
• сухость слизистых и шелушения;
• шум в ушах;
• впадение в холодный пот;
• аллергия, зуд;
• судороги;
• нарушения ритма сердца.

Однако стоит помнить, что после прекращения приема препарата возвращается нормальное функционирование систем организма.

Как применять для похудения средство

Приобрести гуарану можно в различных форматах аптек и магазинах спортивного питания. Она существует в форме таблеток и капсул, семян, порошка и в жидком виде.

Еще ее выпускают для разового применения в ампулах. Это обеспечивает быстрое усвоение организмом и непосредственное действие перед занятием спортом. Пить ее стоит за полчаса или час до тренировки.

В остальных формах гуарану принимают на постоянной основе, главное – не превышать дозу в 1000 мг в сутки. Важно помнить, что пить ее лучше не позже 5 — 6 часов вечера, так как она оказывает возбуждающее действие. Могут возникнуть проблемы со сном.

Следующие формы выпуска имеют свои особенности.

БАД

Добавок, в состав которых входит экстракт гуараны, достаточно много. Среди самых известных и популярных следующие:

• Турбослим (Фитнес, День, Дренаж). Это средство выпускается в форме таблеток. В составе, кроме экстракта листьев лианы, присутствуют разные компоненты растительного происхождения. Все они оказывают энергетическое действие, мочегонное и слабительное. Однако точно на упаковке производителем не указана дозировка.

Гуарана от Эвалар

• БАД для похудения в капсулах . Препарат также российского происхождения. В составе находятся витаминный комплекс и различные ингредиенты растительного происхождения, среди которых есть гуарана. Он также имеет мочегонные и слабительные свойства. Производитель обещает похудение от 2 до 10 кг за 30 дней.
• Препарат для снижения веса Гуаран-Актив. Это трехсоставное средство, в котором есть экстракт листьев тропической лианы, китайский лимонник и кола. Препарат ускоряет метаболизм, способствует выведению лишней жидкости, очищению от шлаков и токсинов. Пить нужно во время еды по одной таблетке до обеда. Желательно совмещать прием с активными тренировками.
• Гербалайф NRG имеет в составе вытяжки из кофейных зерен, гуарану, зеленый чай, лимон. Это препарат производства США.

Гуаран-Актив и Гербалайф NRG

Таблетки

Также экстракт гуараны может выпускаться в форме таблеток с содержанием только этого вещества. Усваиваются они от получаса до почти 50 — 60 минут. Чтобы эффект наступил быстрее, пить лучше на пустой желудок или через час-полтора после приема пищи. Популярность у желающих похудеть заслужили следующие препараты:

• Гуарана от Эвалар. Продукт российского происхождения. Достаточно бюджетное средство, средняя цена около 200 рублей.
• Гуарана от Olimp Labs. Продукт представляет собой энергетик. Его можно принимать не только утром, но и на ночь, если предвидится работа или активная деятельность. Например, водители-дальнобойщики. Он усиливает концентрацию внимания. В составе есть МКЦ, целлюлоза, магний и желатин. Средство помогает снизить аппетит. Цена около 500 рублей.
• Natural Balance Powermax экстракт гуараны. В упаковке 60 капсул. Препарат американского производства. Он помогает также контролировать размер порций еды.
• Now Foods. Энерджи. В пачке 90 капсул. Препарат обогащен витамином Е. Является источником дополнительной энергии, а также ускоряет метаболизм.

Жидкий экстракт

Это самая дорогостоящая форма выпуска. Главным преимуществом является то, что она максимально быстро усваивается организмом, буквально за 15 — 20 минут до занятий спортом. Кроме того, ее можно смешивать с нужными экстрактами и витаминами, например, с . Эффективными являются следующие препараты:

• Power System от немецкого бренда. В упаковке 20 штук ампул, каждая содержит 25 мл вещества.
• НАРИН из Швейцарии предлагает также 20 ампул, которые сочетают гуаранин и кофеин.
• Multipower Guarana Shot, Германия, выпускает препарат из 20 штук флакончиков для разового приема.
• Nature’s Answer, флакон 30 мл, содержит только экстракт гуараны. Одна капля ровняется 1000 мг вещества, то есть одного приема в день достаточно. Пить нужно прямо перед тренировкой.

Чай

Также можно встретить гуарану в виде порошка. Высушенные листья лианы перемалывают и готовят из этого напиток – чай или кофе. Его удобно пить по утрам. Производят как российские фирмы, так и зарубежные. Как правило, такой напиток содержит не только кофеин и гуаранин, но и пищевые волокна, протеин, углеводы. Популярностью пользуются:

• Натуралиссимо порошок для приготовления чая. Производство Украина.
• Молотая гуарана AdvancedFood из Бразилии подходит для заваривания кофе.
• Wirud. Производитель Германия. Выпускается в виде растворимого порошка.

Важно отметить то, что гуарана не является жиросжигателем. Она дает дополнительную энергию организму. Поэтому рассчитывать на то, что получится просто принимать препарат и худеть, не стоит. На время необходимо выработать стратегию питания и занятия спортом. В противном случае на организм будет оказываться лишняя нагрузка, что может негативным образом отразиться на здоровье. Экстракт помогает усиливать дефицит калорий, тратя дополнительную энергию.

О гуаране для похудения смотрите в этом видео (мнение диетолога):

Питание во время приема гуараны

Чтобы похудение не отразилось на состоянии здоровья, а также не вызвало дистрофию мышц, важно пересмотреть свой рацион. В основном нужно отдавать предпочтение белковой еде. Именно протеин ускоряет процесс сжигания жира, необходим для роста мышечной массы.

Главные блюда должны включать куриное белое мясо, рыбу, яйца и всевозможные морепродукты. Из них можно готовить разные блюда: котлеты на пару, омлеты и другие. Количество калорий в них достаточно низкое, но при этом дадут необходимое «питание» мышцам.

Нельзя забывать включить овощи и фрукты. В них содержатся витамины и микроэлементы. А также пищевые волокна, которые обеспечивают правильную перистальтику кишечника, являются углеводами, дающими энергию и создающими чувство насыщения надолго. Но злоупотреблять фруктами не стоит, так как в них велико содержание сахара.

Но в тоже время следует забыть или максимально ограничить потребление сладостей, шоколада, выпечки, пирожных и тортиков, газировки. Также важно быть крайне аккуратными с соками, так как в них содержится много сахара. Но чай, кофе и травяные настои можно пить, главное – не сладкими.

Занятия спортом

Важной составляющей похудения с гуараной являются физические нагрузки. Сама по себе она не способствует снижению веса. Другими словами, кушать таблетки и параллельно лежать перед телевизором, уплетая бутерброды, не приведет ни к какому результату.

Лучше всего пить экстракт непосредственно перед занятием спортом. Это повысит выносливость, расход калорий. Плюсом приема гуараны является то, что она способствует выделению энергии для тренировки из накопившихся запасов. Но для этого не нужно наедаться перед занятием. Это также поможет избежать неприятных ощущений во время и после, например, тяжести, тошноты, головной боли, изжоги и прочего.

Рассчитывать время стоит в зависимости от формы выпуска (таблетки, порошок или жидкий настой). Также немалую роль играет вес худеющего. Если он меньше 55 кг, то разовая дозировка не должна превышать 1000 мг, а если выше 60 кг, то возможно до 1500 мг.

Время суток тоже отражается на количестве препарата. Если человеку комфортно заниматься во второй половине дня или к вечеру, то доза должна быть меньше предполагаемой раза в два. Это обеспечит нормальный сон после.

Кроме того, экстракт можно смешивать с Л-карнитином, разными аминокислотами. Но для этого нагрузка должна быть очень серьезной и долгой, потому что такой прием часто используют спортсмены.

Когда же тренировка отсутствует, то в день будет достаточно одного приема с утра, чтобы привести себя в бодрое состояние, зарядиться энергией. Больше пить не нужно, так как количество энергии не будет ровняться затратам.

Экстракт гуараны не обладает волшебными свойствами. Но он достаточно эффективен для похудения, если правильно применять. Важно понимать, что это только вспомогательное средство. Без коррекции питания и усиления физической нагрузки гуарана будет абсолютно бесполезна. Также необходимо прерывать курс приема ровно через месяц.

Полезное видео

О применении гуараны при занятиях спортом смотрите в этом видео:

Сейчас особой популярностью пользуются пищевые добавки для снижения веса, изготовленные на основе натуральных компонентов. Экстракт гуараны также стал одним из основных веществ многих БАДов. По мнению худеющих, он помогает получить высокие результаты в процессе избавления от лишних килограммов. Растение гуарана встречается в Южной Америке, его родиной считается Бразилия. Благодаря высокому содержанию гуаранина (разновидность кофеина) в семенах, оно признано прекрасным энергетиком. Добавляют экстракт гуараны в разные напитки, лекарственные препараты, спортивное питание и пищевые добавки для снижения веса.

Экстракт вечнозеленого растения содержит в своем составе в 3 раза больше кофеина, чем кофейные зерна, что сказывается на повышении трудоспособности, выносливости и количестве энергии. Однако он воздействует не только на центральную нервную систему, но и на другие системы органов. В частности, регулярный и дозированный прием препаратов на основе гуараны оказывает такое воздействие:

Именно эти характеристики сделали экстракт растения популярным в кругу борцов с лишними килограммами. Отзывы худеющих подтверждают, что всего за один курс приема пищевой добавки (30 дней) можно избавиться от 2-5 кг веса. Однако есть некоторые нюансы, которые нужно учитывать перед употреблением БАДа.

Как на самом деле гуарана помогает похудеть

Если вы думаете, что можете купить пищевую добавку, принимать ее, при этом не заниматься спортом и есть калорийную пищу, а через месяц пойти в магазин приобретать вещи на два размера меньше, вам придется огорчиться. Доказано, что самостоятельное употребление гуараны не дает никакого эффекта, он будет ощутим только тогда, когда вы скорректируете свой рацион и начнете интенсивно выполнять физические упражнения.

Механизм взаимодействия между БАДом, диетой и спортом очевиден. Экстракт гуараны повышает настроение, вызывает всплеск энергии, которая просто необходима при занятиях спортом.

Во время выполнения физических упражнений вы будете запускать процесс расщепления жиров, а экстракт гуараны его усилит. Возбуждение нервной системы поможет вам без проблем пережить отказ от калорийной и сладкой пищи.

Схема приема препаратов

Сейчас на основе гуараны можно найти самые различные БАДы, они отличаются концентрацией активного вещества - от 145 мг и выше. Вы можете приобрести пищевые добавки в таких формах:

• таблетки;
• капсулы;
• жидкий концентрат.

Инструкция по применению есть в каждой упаковке и нужно четко следовать всем рекомендациям, указанным в ней. Чтобы похудеть, нужно принимать в день от 300 мг вещества и более, в зависимости от ваших начальных показателей и желаемых результатов. Рекомендовано употребление добавки 2 раза в день во время еды.

Если же вы хотите перед спортзалом зарядиться энергией, то БАД нужно употребить натощак за 30-40 минут до тренировки. Эффект повышенной работоспособности длится приблизительно 4 часа, потому нужно пить гуарану только в первой половине дня. Перерыв между приемами должен составлять не менее 8 часов.

Интересно знать, что экстракт южноафриканского растения стимулирует не только возбудимость ЦНС, но и способствует повышению либидо. На родине растение часто используют как афродизиак, его экстракт даже входит в состав некоторых препаратов для повышения потенции.

«Подводные камни» приема гуараны

Несмотря на то, что экстракт гуараны - это натуральный продукт, он имеет как положительные, так и отрицательные характеристики. Стоит сразу учитывать, что в некоторых случаях прием пищевой добавки строго воспрещен, так как в ней содержится большое количество кофеина.

Противопоказания к применению гуараны:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• возрастные показатели, экстракт плохо сказывается на здоровье подростков и пожилых людей;
• беременность и период лактации;
• бессонница;
• повышенная возбудимость нервной системы и ее расстройства;
• личная непереносимость компонентов препаратов.

Стоит отметить, что передозировка пищевой добавкой может вызвать очень неприятные последствия, такие как нарушение стула, вздутие живота, сухость слизистых, аллергические высыпания на коже, бессонница, головные боли, тревожность, повышенная возбудимость нервной системы.

Мнение врачей по поводу приема этого БАДа достаточно неоднозначно - некоторые из них не видят в нем ничего плохого, а другие, напротив, рекомендуют вовсе не прибегать к помощи веществ, которые повышают активность ЦНС. Во всяком случае, вы должны полностью убедиться перед началом похудения в том, что вам не повредит гуарана, проконсультировавшись со своим доктором.

Тем, кто всерьез решил заняться своей фигурой и в качестве помощника выбрал гуарану, стоит приготовиться к тяжелой, но эффективной работе. Принимать пищевые добавки рекомендовано не более месяца, цена на них зависит от формы выпуска и компании-производителя.

Не забывайте, что регулярное употребление БАДа необходимо совмещать с активными физическими нагрузками и сбалансированным диетическим питанием, только в таком случае вы сможете достичь всех поставленных целей.